« Il n’y a pas de défaite au Jiu-Jitsu. Soit tu gagnes, soit tu apprends. » — Carlson Gracie
📍 Infos pratiques
Cours enfants : tous les jeudis et vendredis, de 18h15 à 19h30
Cours ados & adultes : tous les vendredis, de 20h00 à 21h30
Lieu : École Hugo-de-Senger — salle de rythmique D115
Encadrement : des professionnel·le·s, tout au long de l’année
💡 Notre démarche
L’enfance et l’adolescence sont des périodes charnières, marquées par de nombreux changements — physiques, psychologiques et émotionnels. Or, le maintien d’une activité physique régulière est un apport considérable pour le bien-être physique et mental des jeunes.
Au-delà de la santé physique, le mouvement a un impact positif sur la confiance en soi et la gestion des émotions. La pratique collective offre aussi l’occasion de développer des relations entre pairs, ce qui contribue au bien-être psychique, en particulier à l’adolescence.
🎯 Les objectifs
- Encourager la connaissance de son corps, de ses limites, et découvrir ses possibilités
- Développer la santé
- Apprendre les techniques propres à ces disciplines
- Profiter de l’expérience de chacun·e et apprendre par mimétisme
- Initier une discipline sportive
- Renforcer l’esprit collectif, l’entraide et la collaboration
- Développer la force, la souplesse et la coordination corporelle
- Respecter le rythme et les capacités de chacun·e
- Canaliser les énergies en transmettant une discipline
- Apprendre le respect — des autres, du professeur, de l’animateur·rice
- Transmettre les valeurs véhiculées par ces disciplines sportives
🏆 Les bénéfices
- Amélioration des performances individuelles et collectives
- Progression dans la complexité, la durée et l’intensité des sessions
- Un espace pour s’exprimer en toute confiance, sans tabou ni jugement
- Le plaisir d’apprendre, partagé
- De l’assiduité et un engagement régulier dans une activité physique favorisant mobilité, coordination et effort
📝 Contact
Contact : +41 22 320 99 43 · info@cratb.ch
